बच्चों के लिए आदर्श ऊंचाई और वजन चार्ट : आपके लिए आवश्यक जानकारी - Ideal height and weight chart for kids: the information you need

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हर माँ अपने बच्चे के विकास को लेकर परेशान रहती हैं। एक सामान्य माँ अपने बच्चे के वजन को ही उसके विकास की निशानी मान कर परेशान हो जातीं हैं। अक्सर माओं के अनुसार यदि उनका बच्चा गोल मटोल नहीं है तो इसका मतलब उनके विचार से बच्चे के पालन-पोषण में कहीं कसर है जिसकी कारण उनके बच्चे का विकास ठीक नहीं हो रहा है। उन्हें यही लगता है की क्या उन्हें बच्चों के लिए आदर्श ऊंचाई और वजन चार्ट की जानकारी है या नहीं। लेकिन आप निश्चिंत रहें और इस बात को मंत्र की तरह याद रखें की “अपने बच्चे की ओर देखें न की किसी पैमाने की ओर”। बहुत से शिशु और बाल विशेषज्ञों का मानना है की यदि आपका बच्चा स्वस्थ और चुस्त-दुरुस्त है तो वजन के बढ्ने या न बढ्ने के बारे में चिंतित होने की जरूरत नहीं है ।

आज लगभग हर दूसरी माँ बच्चों के वजन को लेकर परेशान रहतीं हैं और उनके बच्चे के वजन को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब ढूँढने का प्रयत्न करतीं रहतीं हैं। लेकिन इस संबंध में आपको यह बताना जरूरी है की छोटे बच्चे का अधिक वजन होना ही उसकी अच्छी सेहत की निशानी नहीं है। क्यूंकी कुछ स्थितियों में छोटे बच्चों का अधिक वजन होना उन्हें होने वाली कुछ परेशानियों या बीमारियों का भी प्रतीक हो सकता है। इसलिए सिर्फ इतना याद रखें की अगर आपका बच्चा ठीक से और संतुलित तरीके खाना खा रहा है तो आप निश्चिंत रहें, आपका दिल का टुकड़ा बिलकुल हृष्ट-पुष्ट है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है की आप बच्चे के वजन पर बिलकुल भी ध्यान न दें । क्यूंकी कई बार बच्चे का वजन जरूरत से अधिक या कम हो सकता है और दोनों ही स्थितियाँ बच्चे की सेहत की दृष्टि से ठीक नहीं है। इसलिए हर चिंतित माँ की सुविधा के लिए छोटे बच्चों के आदर्श ऊंचाई और वजन चार्ट दिखा रहे हैं जिसके आधार पर आप अपने बच्चे के विकास को माप सकतीं हैं।

जन्म वजन के आधार पर बच्चे का आदर्श वजन :

इस चार्ट की सहायता से आप बच्चे के जन्म के वजन के आधार पर अपने बच्चे का आदर्श वजन का निर्धारण कर सकतीं हैं। यह चार्ट वर्ड हैल्थ ओर्गनाइजशन के आंकड़ों के आधार पर बनाया गया है :

आयु	वजन
0-3 माह	प्रति सप्ताह 175 ग्रा -210 ग्रा की बढ़त
5 माह	जन्म के वजन से दुगुना
6-12 माह	प्रति माह 400 ग्रा की बढ़त
1 वर्ष	जन्म के वजन से तीन गुना
2 वर्ष	जन्म के वजन से चार गुना
3 वर्ष	जन्म के वजन से पाँच गुना
5 वर्ष	जन्म के वजन से छह गुना
7 वर्ष	जन्म के वजन से 7 गुना
10 वर्ष	जन्म के वजन से दस गुना

इस बात का भी ध्यान रखें की एक औसत स्वस्थ बच्चे का वजन, उसकी 3-7 वर्ष तक की आयु पर प्रति वर्ष 2 किलोग्राम की दर के अनुसार बढ़ता है और उसके बाद पूर्ण वयस्क होने तक प्रति वर्ष 3 किलोग्राम की दर के अनुसार बढ़ता है ।

शिशु के लिए WHO का आदर्श ऊंचाई और वजन चार्ट

इस चार्ट में WHO Multicentre Growth Reference Study के द्वारा एकत्रित किए गए आंकड़ों के आधार पर बच्चों के विकास के मानक निश्चित किए गए हैं । वर्ड हैल्थ ऑर्गनाइज़ेशन के ये आंकड़े पाँच महाद्वीपों के स्वस्थ और स्तनपान करने वाले शिशुओं के विकास को आधार मान कर एकत्रित किए गए हैं । इन आंकड़ों से एक स्वस्थ बच्चे के विकास के बारे में पता चलता है।

बच्चों के विकास को दर्शाने वाले चार्ट की व्याख्या :

अपने बच्चे के विकास गति को इस चार्ट से मिलान करने से पहले इस चार्ट को पहले समझ लें :
इस चार्ट में 3 प्रति शतकों , 3% , 15%, 50%, 85%, 97% का प्रयोग किया गया है ।

इस चित्र में तीसरी प्रतिशतक दर्शाने वाली पंक्ति से पता चलता है की सामान्य श्रेणी का निम्नतम स्तर कहाँ है और वास्तविकता यह है की औसतन 3% सामान्य शिशु और छोटे बच्चे तीसरे प्रतिशतक के नीचे ही होंगे ।

50वें प्रतिशतक दिखाता है की कुल शिशु जनसंख्या का 50%हिस्सा कहाँ होता है ।

97वां प्रतिशतक यह सूचना देता है की सामान्य स्तर की ऊपरी सीमा कहाँ स्थित होती है – वास्तविकता के अनुसार सामान्य शिशु और छोटे बच्चों का 3% भाग 97 प्रतिशतक की ऊपर होगा।

इसलिए दूसरी और 98 वें शतक के बीच में ही बच्चों का आदर्श विकास होता है।

आइये अब इन सबको एक उदाहरण की सहायता से समझते हैं :
एक छोटी कन्या शिशु का जन्म के समय वजन 2.7 किलोग्राम था । चार्ट में यह वजन 15% प्रतिशतक की पंक्ति में दिखाई दे रहा है ।
यह कन्या शिशु जब एक वर्ष पूर्ण कर लेती है तो इसका वजन 7.8 किलोग्राम होगा।

इसका मतलब है की :
इन आंकड़ों के अनुसार यह कन्या शिशु एक सामान्य विकास कर रही है क्यूंकी इसका वजन चित्र की निर्धारित शतकीय पंक्ति के अनुसार ही हो रहा है ।
यह चार्ट क्यूंकी विश्व स्वास्थ्य संगठन की ओर से बनाया गया है इसलिए आप अपने बच्चे की आयु के आधार पर इस चार्ट में दिये गए आंकड़ों से मिलान करके अपने बच्चे के विकास का आकलन कर सकतीं हैं। जैसे इस उदाहरण में यह शिशु 15% शतकीय पंक्ति के परिणाम को लगभग पूरा कर रही है जो एक अच्छा चिन्ह है। इसमें थोड़ा सा अंतर कोई अर्थ नहीं रखता है।

आपको कब परेशान होना चाहिए :
अगर आपके बच्चे के वजन में एक हफ्ते में कोई खास अंतर नहीं आ रहा है तो परेशान न हों, इस प्रवृति को लगभग तीन माह तक बच्चे की विकास गति को ध्यान से देखें । छोटे बच्चे हवा में फैले हुए विषाणु से कोई न कोई बीमारी को आकर्षित कर लेते हैं और इस कारण उनके वजन में वृद्धि या कमी होती रहती है। लेकिन कुछ समय बाद यह स्थिति आमतौर पर ठीक हो जाती है।
अगर हम ऊपर वाले उदाहरण को देखें तो इस शिशु कन्या का वजन यदि एक वर्ष पूरा होने तक 5.8 किलोग्राम है। तब निश्चित रूप से यह चिंता का विषय है क्यूंकी यह निर्धारित वजन से कम है। इसके लिए बच्चे के पोषण और विकास गति क्रम का पूरा चेकअप होना अनिवार्य है ।

वर्ड हैल्थ ऑर्गनाइज़ेशन चाइल्ड ग्रोथ स्टैंडर्ड पेर्सनटाइल टेबल

अपने बच्चे के आदर्श वजन और ऊंचाई जानने के लिए सही लिंक को देखें ;

लड़कियों का वजन – जन्म से पाँच वर्ष तक

लड़कों का वजन – जन्म से पाँच वर्ष तक

लड़कियों की लंबाई – जन्म से दो वर्ष

लड़कियों की लंबाई – 2 से 5 वर्ष

लड़कों की लंबाई – जन्म से 2 वर्ष

लड़कों की लंबाई – 2 से 5 वर्ष

यह टेबल प्रयोग करने और समझने के लिए बहुत आसान है। यदि आप चाहें तो यह टेबल डब्लू एच ओ की वेबसाइट से भी देख सकतीं हैं

अगर आपके शिशु का वजन कम है तो क्या करें :
यदि आपने अच्छी तरह से यह जांच लिया है की आपके बच्चे का वजन निर्धारित और अनिवार्य वजन से कम है तो आप तुरंत किसी बाल एवं शिशु रोग विशेषज्ञ से संपर्क करके बच्चे की पूरी जांच करवाएँ । यदि इस जांच के परिणाम संतोषजनक आते हैं तो इसका मतलब शिशु का पोषण सही तरीके से नहीं हो रहा है। यदि आपका स्तनपान करने वाला शिशु दूध पीते समय ठीक से आपके स्तन को ठीक से नहीं छोड़ते हैं तो इसका सीधा सा अर्थ यह है की उसे दूध में पूरा पोषण नहीं मिल रहा है। इसके उपाय के रूप में जब आपका शिशु छह माह का हो जाये तो उसे अधिक कैलोरी वाला खाना जैसे केला आदि दे सकते हैं ।

यदि आपके बच्चे ने समय से पहले जन्म लिया है या बच्चे एक से अधिक हैं तो ऐसी स्थिति में निर्धारित आदर्श मानदंड काम नहीं आते हैं । इस स्थिति में आप अपने बाल एवं शिशु रोग विशेषज्ञ से सलाह करें । एक महत्वपूर्ण बात याद रखें की यह मानदंड पत्थर की लकीर नहीं हैं। हर बच्चे में ये मानदंड विभिन्न हो सकते हैं । यहाँ तक की एक ही माँ की दो संतानों में भी यह अंतर दिखाई देता है। इसलिए यदि आपका बच्चा चुस्त-दुरुस्त और मुस्कराता है तो निशंक वो स्वस्थ है ।

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